Прокачай свій мозок!

Для чого тренувати мізки?

Дослідження показують, що люди з активним мозком частіше відчувають себе щасливими та задоволеними життям

Наш мозок – це неймовірний інструмент, який здатний на багато. Тому, постійно розвиваючи свій мозок – значить інвестувати у власне майбутнє

Що більше ви тренуєте мозок, то краще він працює. Ви більшому можете навчитися і зробити ширшим своє світосприйняття.

1. Підвищуйте свою продуктивність: Розвинений мозок робить вас більш гнучким, креативним і здатним вирішувати проблеми. Це може допомогти вам досягти успіху в роботі, навчанні та особистому житті.
2. Зберігайте ясність розуму: Регулярні вправи для мозку, як і фізичні, допомагають зберегти його здоров’я та покращити пам’ять, увагу і концентрацію. Це може допомогти вам запобігти віковим когнітивним порушенням, таким як хвороба Альцгеймера.
3. Відчуйте себе щасливішим: Дослідження показують, що люди з активним мозком частіше відчувають себе щасливими та задоволеними життям. Розвиток когнітивних здібностей може зробити вас більш стійкими до стресу та підвищити вашу загальну самооцінку.

Мозок, як і будь-який інший м’яз, потребує регулярного тренування, щоб підтримувати себе у формі та покращувати свої когнітивні функції. Існує безліч вправ, які допоможуть вам розігнати мозок, посилити пам’ять, концентрацію уваги, креативність та інші важливі навички.

Наступні вправи можна виконувати самостійно або з друзями, колегами по роботі, дітьми, сусідами. Їх також можна використовувати в змаганнях команд на звання «найкреативніший».

Вправа на дивергентне мислення

Конвергентне та дивергентне мислення є різними частинами одного процесу висування ідей.

Конвергентне мислення — це процес звуження кола до одного рішення чи ідеї.

Цей тип мислення виглядає наступним чином: аналіз інформації → оцінка варіантів → прийняття рішення.

Якщо у вас є звичка робити усе в останню хвилину, найімовірніше, ваш мозок піде протоптаною доріжкою й буде відкидати можливі нестандарнтні способи вирішення проблеми. У таких випадках важливіше виконати завдання швидко, а не творчо. Конвергентне мислення часто має місце в освітній системі, де навчання полягає в суворому дотриманні. математичних правил, законів фізики та хімічних формул або запам’ятовуванні фактів історії чи філософії.

На противагу попередньому, дивергентне мислення — це процес генерування кількох ідей або можливостей.

Уявіть, що ви шукаєте вихід з лабіринту. Дивергентне мислення – це як досліджувати всі можливі шляхи одночасно, навіть ті, які здаються тупиковими. Це генерування безлічі ідей, незважаючи на те, наскільки вони божевільні чи незвичайні.

Дивергентне мислення було вперше описано американським психологом Торренсом, який створив тест для оцінки рівня креативності. Індивідуум з розвиненим дивергентним мисленням здатний генерувати безліч можливих рішень однієї і тієї ж проблеми.

Вправа на дивергентне мислення

Інструкція

Принцип цієї вправи полягає в тому, щоб вибрати будь-який предмет – цегла, зубна щітка, олівець, відро тощо – і придумати якомога більше варіантів використання цього предмета для різних цілей.

Приклад: як можна використовувати цеглу?

Ідеї: сходинка, якір, паркан, стіна, тротуар, баласт, перетворити в пудру, порошок для забарвлення, розбивати горіхи, червона крейда для шкільної дошки, прес, виміряти відстань, вага, друк, маятник, зброя, прикраса.

Завдання. Як можна використовувати наступні предмети: олівець, ліхтарик, розбиту чашку, тюбик з-під зубної пасти, старий черевик, капелюх і т. ін.

Вправа на системне мислення

Уявимо місто як систему. Це не просто сукупність будинків, вулиць та людей. Це складна система, де все взаємопов’язано: транспорт залежить від доріг, люди працюють у будівлях, а парки та зелені зони роблять місто приємним для життя.

Системне мислення – це вміння бачити ціле, а не лише його частини. Це розуміння того, як різні елементи системи впливають один на одного і як зміни в одному місці можуть призвести до наслідків в іншому. Тобто одне явище, яке викликає до життя інші явища, виступає стосовно інших як причина. В свою чергу, результатом дії причини є наслідок.

Причина і наслідок

Відшукай зв’язок між двома подіями:

Наприклад: білка, сидячи на дереві, впустила шишку → машина з вантажем не прийшла за призначенням вчасно.

Зв’язок двох подій: Білка, сідячи на дереві, впустила шишку. Падаючи, шишка налякала зайця, який сидів під деревом. Заяць вискочив на дорогу. Водій вантажівки побачив зайця, зупинив машину і погнався за ним. Водій заблукав у лісі, і машина з вантажем не прийшла за призначенням вчасно.

А тепер ваша черга:

• Молоток випав з сумки будівельника → школяр не виконав домашнє завдання.
• Пес погнався за кішкою → бабусин пиріг підгорів.

• Сім’я виїхала до лісу по гриби → поштар загубив свою сумку.

• Криголам відійшов від причалу → з таксі випала валіза.
• Флакон із шампунем впав на підлогу → Дідусь заснув в кріслі.

Вправи на асоціативне мислення

Асоціативне мислення – це мислення з використанням аналогій. Це здатність розпізнати подібність між на перший погляд несхожими ситуаціями. Здатність перенести ідею з одного контексту в інший і, таким чином, отримати новаторську ідею.

Вправа

Що спільного між наступними парами слів?

Вправа

А тепер створи асоціативний ланцюжок.

Наприклад: баня – намет. Баня – чистий – автобус – квартира – рюкзак – автобус – ліс – намет.

Вправи на зворотне мислення

Зворотне, реверсне (протилежне, невірне, божевільне) мислення – це підхід, коли ви починаєте з кінця, а не з початку. Ви ставите собі запитання: “Який результат я хочу отримати?”, а потім шукаєте шляхи, які приведуть вас до цього результату.Це здатність подивитись на проблему під іншим кутом.

Вправа. Переверніть з ніг на голову.

Виберіть одну з наведених нижче проблем і запишіть не менше 5 «перевернутих», «неправильних» рішень.

Наприклад: ситуація «в магазинах продають товари» може бути перевернута наступним чином:

• В магазинах продають не товари, а послуги;

• В магазинах нічого не продають;

• Магазини перетворились на готелі (або школи, лікарні, перукарні і т. ін.);

• Магазини перетворились на майстерні;

• Всі магазини продають один і той же товар.

А тепер спробуйте зробити те ж саме з нижченаведеними ситуаціями. Можливо ця вправа надихне вас на цікаві ідеї и новаторські рішення існуючих проблем:

• Як навчитись не відкладати завдання на потім?
• Як переконати начальника підвищити вам заробітну плату?

Вправи на різні види мислення

Вправа “Створи інструкцію”

• Створіть інструкцію, як навчити мишу ловити котів.
• Створіть інструкцію, як навчити тарганів відбивати чечітку.
• Створіть інструкцію, як відучити комарів кусатися.
• Створіть інструкцію, як правильно колупатися в носі.
• Створіть інструкцію, як нанести макіяж на павука.
• Створіть інструкцію, як зробити зачіску леву.

Вправа незвичайні питання

Складіть якнайбільше питань, поєднуючи два предмети.

Наприклад: сорока – газета.

1.      Скільки сорок можна загорнути в одну газету? А в дві газети?

2.      Що написано про сорок у газеті?

3.      Як сорока може використати газету?

4.      Чи сорока вкрала газету?

5.      Як газета накрила сороку?

А тепер ваша черга.

Вправа «Чому так сталось?»

Назвіть якнайбільше причин для кожної з описаних нижче ситуацій.

• Кора дерева, що росте на вашому дворі, порозовіла.
• У всьому городі всі лампи почали мигати.
• Серед зими всі вікна в будинку раптом відчинились.
• Несподівано з вашої сумки залунав оркестр.
• З крану в кухні почав текти яблучний сік.

Пам’ятайте, що немає неправильних відповідей, коли йдеться про дивергентне мислення. Найголовніше – це бути відкритим до нових ідей та не боятися креативити!